Sitt rätt på cykeln

För att din utomhuscykling ska bli så effektiv som möjligt kan en så kallad ”bikefit” vara på sin plats. Många välsorterade cykelaffärer erbjuder för en kostnad att ställa in cykeln efter just dig och dina förutsättningar. Sadel, styre och kanske även klossarna under skorna ställs in exakt. Allt för att du ska få en effektiv och skonsam position på cykeln som möjligt. Det har du glädje av hela ditt fortsatta cykelliv.

Att sitta med rätt kroppsposition på sin cykel och träna på att föra runt tramporna med kraft hela varvet, så kallad rundtramp (förutsätter att du har cykelskor som sitter fast i pedalerna) gör att cyklingen blir ännu mer effektiv. Är du intresserad av att lära dig mer kan du kontakta någon kunnig på ditt gym, din lokala cykelklubb eller cykelbutik för att få tips och råd.

Text: Fredrik Haglund, Platchef och PT på Actic i Västerås samt Triathlet med bl.a. 2 st Ironman Hawaii på meritlistan.

 

Fler lästips:

 

Foto: Micke Fransson/ Vätternrundan