Inspireras av Actic!

Träningstips, recept och en sund livsstil.
– Från Actics träningsexperter

Nyheter

Stadium

Läs mer
Träningstips

Välja träningsprogram

Läs mer
Träningstips

En klassisk Kamperhaug

Läs mer
Träningstips

Träna underarmar

Det är nog inte så många som har underarmsträning som en enskild del i sitt träningsschema, och det är inte så konstigt eftersom den mesta underarmsträningen kommer automatiskt när du tränar annat. Du märker hur stark du är i underarmarna framförallt när du ska träna tunga övningar som kräver mycket greppstyrka. Din greppstyrka är nämligen bara så stark som dina underarmar.


Bättre vanor

Uppvärmningsövningar

Läs mer
Träningstips

Träningsprogram gym

Läs mer
Träningstips

Triathlon

Läs mer
Bättre vanor

Mjölksyra

Läs mer
Träningstips

Träningsvärk

Många som tränar har en slags hatkärlek till träningsvärk. Det är ju skönt att känna att musklerna har fått jobba och man tolkar det ofta som ett kvitto på att träningen har tagit, Men det kan också vara riktigt invalidiserande och göra otroligt ont. Dessutom säger träningsvärken väldigt lite om hur effektiv din träning har varit.


Träningstips

Träna Steady State eller träna HIIT?

Läs mer
Frågor och Svar