Träningstips

Simträning – Syraträning

Simträning – Syra-träning

Del 1 av 15 i Actics sommarträning: Många tycker om att simma som träning… Därför vill vi ge dig några förslag på övningar i vattnet!

Under 15 veckor kommer vi att ge dig veckovis inspiration på sommarträning. Vi inleder med simträning. Kontakta gärna våra instruktörer för hjälp!

Insim

2*50 m valfritt

2*50 m accelererande

2*50 m benspark med platta

Serie – 2varv

8*25.or 12,5 m max+12,5 m lugnt, Vila 30sek.

2*50 m maxa, vila 1min

100 m lugnt

Avbad

2*25 m benspark med platta, lugnt

2*25 m valfritt simsätt lugnt

Totalt 1200 m

Kontakta gärna våra instruktörer för hjälp med din simträning!

Läs mer om simträning här >>