Äta rätt

Nyttigt med nypon

Laga något gott med nypon idag!

Nypon är en stenfrukt som är otroligt C-vitaminrik! Det innehåller upp till 2000mg/100g, det betyder att en kopp nypon innehåller lika mycket C-vitamin som ca 40 apelsiner. Nypon innehåller även A-vitamin som är bra för huden, synen och slemhinnorna. Har du problem med ledvärk kan nypon hjälpa till att lindra besvären.

Nypon betraktas som en av de 14 viktigaste vildväxterna i en överlevnadssituation. Det finns idag nyponpulver att köpa på hälsokostbutiker. Nyponpulver kan du använda i Smoothies, i din yoghurt/fil/kvarg, eller på gröten. Ca 1 tsk/dag räcker.

 

Nyponsoppa:

  • 2 dl torkade nypon
  • 1 l vatten
  • 0.5 st vaniljstång
  • 0.5 msk potatismjöl
  • 0.5 dl socker (beror på nyponens egen sötma)
  • citronskal

Blötlägg nyponen en stund. Tvätta citronen noggrant och riv av skalet av halva. Koka nyponen i halva mängden vatten tillsammans med vaniljstång och citronskal, cirka 5 – 15 minuter tills skalen har mjuknat.

Kör sedan allt i mixer och passera därefter. Koka upp kvarvarande mängd vatten tillsammans med socker till en lag. Blanda ner i det passerade och red av med mjölet. Servera kall eller varm.

Nypon-smoothie:

  • 2 dl mandelmjölk
  • 1 banan
  • 1 tsk nyponpulver
  • 1 krm vaniljpulver
  • 1 dl mango

Mixa och njut!

Styrketräning

Enkel, säker och effektiv träning

Har du svårt att hitta tiden till träning? Eller vill du få ut mesta möjliga av varje träningspass? På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 20 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.

Läs mer om styrketräning

 

Läs mer

Träna enligt HIT-metoden

Prova på kostnadsfritt

Helt kostnadsfritt bjuder vi dig på 60 minuter provträning! Du kan träna både i gymmet eller testa på ett gruppträningspass.

Ta första steget

Fyll i formuläret och få en kod som du visar upp på anläggningen.

Nu kör vi!