Äta rätt

Julgodisreceptet för dig som tränar

Valnötsdadlar i mörk choklad

Varva glöggminglets klassiska pepparkakor och lussekatter med de här enkla, goda och näringsrika mumsbitarna. Valnötter är en viktig källa till protein, fibrer, nyttiga omega-3-fettsyror. De innehåller också mycket magnesium som behövs för hjärtats, musklernas och cellernas funktion. Dadlar, kakao och valnötter är dessutom fyllda av antioxidanter som skyddar kroppens celler från fria radikaler från syre, extra viktigt för dig som tränar!

Ingredienser:

  • 100 högprocentig choklad (från 70% kakao)
  • 2 msk kokosmjölk
  • ca 20 dadlar
  • ca 20 valnötter
  • Kokosflingor eller mandelspån (som topping, kan uteslutas)

Gör så här:

Smält den mörka chokladen och rör ner kokosmjölken till en tjock kräm. Skär en skåra i dadeln, ta ut kärnan och stoppa i en valnöt. Rulla valnötsdadeln i chokladen och lägg på ett fat. Toppa gärna med kokosflingor eller mandelspån och låt sedan godisarna stelna i kylen.

Fler recept: Nyttiga julgodisbollar till adventsfikat

Styrketräning

Enkel, säker och effektiv träning

Har du svårt att hitta tiden till träning? Eller vill du få ut mesta möjliga av varje träningspass? På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 20 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.

Läs mer om styrketräning

 

Läs mer

Träna enligt HIT-metoden

Utmanande & inspirerande

Personlig träning

Vill du ha hjälp med att nå dina mål? Vi vet att de som tränar med en personlig tränare når sina mål i större utsträckning. Hos Actic träffar du alltid en professionell licensierad PT som hjälper och inspirerar dig till en mer aktiv livsstil. Vill du ha en kickstart eller nå nya nivåer i din träning så kan vi hjälpa dig. 

Läs mer!

 

 

Prova på kostnadsfritt

Helt kostnadsfritt bjuder vi dig på 60 minuter provträning! Du kan träna både i gymmet eller testa på ett gruppträningspass.

Ta första steget

Fyll i formuläret och få en kod som du visar upp på anläggningen.

Nu kör vi!