Smoothie_ananans

Exotisk smoothie med ananas

Sommarvärmen fortsätter så passa på att njuta av en nyttig och svalkande smoothies, perfekt som mellanmål hemma eller på stranden. Kan göras i förväg och lätt att ta med. Ananas, honungsmelon, passionsfrukt, citron och mango innehåller mycket C-vitamin vilket stärker ditt immunförsvar. Från mjölken får du idag proteiner vilket är kroppens byggstenar.  Alla frukterna innehåller mycket vatten vilket passar bra när det är varmt.

4 portioner

Ingredienser

1 mogen mango
Ananas ca 375g
2 passionsfrukter
4 skivor honungsmelon
4 dl Yoghurt 3%
1 citron

Till servering 4 tunna skivor ananas.

Tillagning

Dela och ta bort skalet från mangon, melonen och ananasen. Lägg frukten i en bunke med höga kanter. Skrapa ur innehållet från passionsfrukten ner i bunken, tillsätt hälften av yoghurten och pressa saften från citronen över frukten. Mixa alltsammans med en stavmixer tills smoothien blir slät, tillsätt sedan resten av yoghurten och mixa. Häll upp i höga glas, fäst en ananas skiva på glasets kant, sätt i ett sugrör och NJUT!

Näringsvärde per 100g

53 kcal
1,3g protein
1,0g fett
9,4g kolhydrater