Äta rätt

6 godsaker som boostar din sallad – och hälsa

Näringsrikt och gott i lunchsalladen

Välj någon, eller flera, av dessa nyttobomber och strössla över tallriken!

1. Hampafrön
Skalade hampafrön är något av det mest proteinrika du kan äta och dessutom en utmärkt källa till järn, magnesium, omega-3 och omega-6-fettsyror.

2. Fänkål
Tunt skivad fänkål gör salladen härligt krispig – och kan hjälpa din matsmältning.

3. Surkål eller kimchi
Syrade grönsaker är fulla av probiotika, de är dessutom kalorisnåla och ger din sallad smak och karaktär.

Läs mer: Ät mer grönt! Tipsen som gör det lättare att äta vegetariskt

4. Torrostade mandlar
Välj en lättsaltad variant och njut av härlig crunch som salladstopping. Mandlar är proteinrika, innehåller hälsosamma fetter och är en bra källa till mineralerna magnesium, järn och zink.

Läs mer: Därför är nötter så bra för dig som tränar

5. Quinoa
Komplettera grönsakerna med det här proteinrika och mättande fröet. Klart på en kvart på spisen.

6. Blåbär
De kryllar av antioxidanter och förvandlar den mest mediokra sallad till ett konstverk.

Läs mer: Så bygger du en bättre sallad

Styrketräning

Enkel, säker och effektiv träning

Har du svårt att hitta tiden till träning? Eller vill du få ut mesta möjliga av varje träningspass? På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 20 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.

Läs mer om styrketräning

 

Läs mer

Träna enligt HIT-metoden

Utmanande & inspirerande

Personlig träning

Vill du ha hjälp med att nå dina mål? Vi vet att de som tränar med en personlig tränare når sina mål i större utsträckning. Hos Actic träffar du alltid en professionell licensierad PT som hjälper och inspirerar dig till en mer aktiv livstil. Vill du ha en kickstart eller nå nya nivåer i din träning så kan vi hjälpa dig. 

Läs mer!

 

Prova på kostnadsfritt

Helt kostnadsfritt bjuder vi dig på 60 minuter provträning! Du kan träna både i gymmet eller testa på ett gruppträningspass.

Ta första steget

Fyll i formuläret och få en kod som du visar upp på anläggningen.

Nu kör vi!