Gruppträning för nybörjare

Gruppträning för nybörjare - Hitta rätt pass och kom igång

Att gå på sitt första gruppträningspass kan kännas nervöst, men hos oss tränar alla i sin egen takt. Vi guidar dig till våra mest tillgängliga pass utan krångliga steg eller svår koreografi.

Vanliga frågor om gruppträning

Måste man kunna koreografi eller danssteg för att gå på gruppträning?
Nej, du behöver inte kunna något i förväg. Instruktören visar övningarna under passet och du deltar utifrån din egen nivå. Det viktigaste är att du har roligt och rör på dig.
 
Kan man anpassa vikter och tempo under gruppträningspassen?
Ja, de flesta av våra gruppträningspass går att anpassa efter din nivå. Du väljer själv vikter, motstånd och tempo så att träningen passar dig och dina förutsättningar.
 
Hur bokar jag ett provpass om jag inte är medlem?
Om du inte har tränat hos oss tidigare kan du boka 7 dagars provträning. Då får du möjlighet att testa våra gruppträningspass och hitta en träningsform som passar dig. Finns även möjlighet att köpa engångspass där du enbart betalar för ett gruppträningspass.
 
Vad behöver jag ta med mig till mitt första gruppträningspass?
Ta med inomhusskor, en vattenflaska och lås till skåpet. Behöver du utrustning till passet finns det på plats på gymmet.
 
Vad händer om jag behöver vila under passets gång?
Det är helt okej att ta en paus när du behöver. Lyssna på kroppen och träna i din egen takt – du kan alltid fortsätta när du känner dig redo.

Gruppträningspass för dig som är ny

Kom igång med konditionsträningen
Tabata är ett effektivt intervallpass där du tränar både kondition och styrka. Du anpassar tempot efter din egen nivå och kan ta pauser när du behöver.
 
Bygg styrka i din egen takt
BODYPUMP, Functional Strength och Circuit passar dig som vill bli starkare. Du väljer själv vikter och belastning, vilket gör att du enkelt kan anpassa träningen efter din nivå.
 
Förbättra balans och rörlighet
BODYBALANCE är ett lugnare pass inspirerat av yoga, tai chi och pilates. Här tränar du balans, rörlighet och kroppskontroll samtidigt som du får en stund för återhämtning.
 
Tips! Berätta gärna för instruktören att det är första gången du deltar. Då hjälper vi dig att komma igång och ser till att du känner dig trygg under hela passet.