BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

En förkoreograferad klass som mixar yoga, pilates och tai chi och ger dig medvetenhet samt inre harmoni.
LesMills BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. Ett pass BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

BODYBALANCE® med Actic

En typisk klass kan se ut så här: 
1. Klassen börjar enkelt, med flödande Tai Chi rörelser för att lämna dagen bakom dig, fokusera på dig själv och din kropp.
2. Din instruktör kommer sedan att ta dig genom olika Yoga och Pilatesövningar för att stärka och tona dina muskelgrupper. Rörelserna du gör används för att skapa smidighet och flexibilitet.
3. De sista 10 minuterna används för att du ska kunna dra nytta av de fysiska såväl som mentala fördelarna av meditation, vilket också höjer effekterna av träningen.