Även om det ofta är så enkelt som ett par hantlar, en matta och en boll så går det definitivt att träna igenom hela kroppen tom när du vistas på hotell. Börja dagen med ett pass direkt efter frukosten, så har du resten av dagen att göra vad du vill.

Det behöver inte ta mer än 15-20 minuter, och det är faktiskt bara 2% av din dag.

Dips_hemsidan

Dips på stol

Tränar bröst, triceps och axlar.
Hjälp till med benen om du tycker att det är tungt!

Step-up_hemsidan

Knäböj med ben på stol

Tränar ben och rumpa.
Sträck på överkroppen och lägg tyngden på det främre benet.

Vaskrodd_hemsidan

Väskrodd

Tränar rygg och biceps.
Packa väskan med lagom vikt. Sträck på dig, brösta upp och luta dig fram med lätt böjda knän. Fokusera på att få bak axlarna och nyp ihop skulderbladen.