Gruppträning på Actic

Roligare träning i grupp på Actic

Gruppträning på Actic är roligt, motiverande och enkelt. Du får energi av gruppen, pepp av instruktören och ett färdigt upplägg som passar alla nivåer, från lugna till högintensiv pass. Här handlar gruppträning om glädje, motivation och gemenskap.

Hos oss finns ett brett utbud av gruppträningspass som gör det enkelt att hitta passen som passar just dig, din nivå och dina mål. Oavsett om du vill bygga styrka, förbättra konditionen eller få det bästa av två världar har vi många pass att välja mellan.

Gruppträningskategorier

Styrkepass
Våra styrkepass fokuserar på att bygga muskelstyrka, stabilitet och funktionell styrka. Med fria vikter, kroppsvikt och redskap tränar du hela kroppen eller specifika muskelgrupper i tydligt strukturerade pass. Vi har flera styrkepass med olika intensitet, vilket gör dem tillgängliga både för nybörjare och mer erfarna deltagare.
 
Konditionspass
Konditionspassen är till för dig som vill höja pulsen, förbättra uthålligheten och få mer energi i vardagen. Här ligger fokus på hjärta och lungor genom intervaller, tempo och rytm. Med flera olika konditionspass i schemat finns det alternativ som passar både dig som vill pressa dig och dig som föredrar ett jämnare tempo.

Fördelar med gruppträning

Tillsammans blir träningen roligare  och det är lättare att hålla rutinen vecka efter vecka. Att delta i gruppträning ger dig mycket mer än ett bra träningspass:

• Våra instruktörer coachar och hjälper dig med rätt teknik
• Du slipper planera,  passen är redo att köra
• Träningen blir varierad och minskar risken för överbelastning och skador
• Du blir en del av en social och inspirerande gemenskap

Planerad träning, som gruppträning, ökar tydligt chansen att träningen faktiskt blir av. När passet är inbokat i kalendern och har en bestämd starttid minskar utrymmet för att skjuta upp eller hoppa över träningen. Du slipper ta beslut i stunden och vet exakt när och hur du ska träna, vilket gör det enklare att prioritera även under stressiga dagar. Den fasta strukturen skapar ansvar, bygger rutiner och gör träningen till en naturlig del av vardagen.
 

"Att se medlemmarnas utveckling gå uppåt och glädjen i deras ögon när de pressat sig till det yttersta på passen ger mig motivation att fortsätta som instruktör."
- Anders Kihl, Actic Hedemora

Senaste inom gruppträning

Vi är först i Sverige att erbjuda den nya klassen Aqua Float!

Aqua Float är en träningsform som kombinerar vanliga träningsövningar på en flytmadrass i bassängen som skapar ytterligare en dimension i träningen med både balans och styrka.
 
Klassen har lanserats på utvalda anläggningar och kommer till fler under 2025 och 2026.

Hur du bokar pass

Du hittar aktuella scheman för alla gruppträningspass på Mina Sidor eller på ditt gym.
Du bokar enkelt dina gruppträningspass i vår Actic app eller på Mina Sidor. Bokningsreglerna hittar du här.