Träningstips!

Här är tipsen som gör träningen lite roligare. Actics träningsexperter delar med sig av effektiva träningsprogram, övningar & nya träningstrender.

Träningstips

Träna underarmar

Läs mer
Träningstips

Träningsprogram gym

Läs mer
Träningstips

Triathlon

Läs mer
Träningstips

Träningsvärk

Många som tränar har en slags hatkärlek till träningsvärk. Det är ju skönt att känna att musklerna har fått jobba och man tolkar det ofta som ett kvitto på att träningen har tagit, Men det kan också vara riktigt invalidiserande och göra otroligt ont. Dessutom säger träningsvärken väldigt lite om hur effektiv din träning har varit.


Träningstips

Träna Steady State eller träna HIIT?

Läs mer
Träningstips

Vältränad på semestern – träning utan utrustning

Läs mer
Träningstips

Hur vet man om pulsen vid löpning är för hög?

Läs mer
Träningstips

HIIT eller Steady State cardio – eller både och?

Läs mer
Träningstips

Kärnan till en snabb och stark löpare

Om du vill bli en bättre löpare, är det uppenbart att du behöver springa mer och springa fortare. Men den verkliga hemligheten till att lyckas bli stark och snabb kan vara din core.


Träningstips

Kom igång med din löpning – En nybörjarguide

Läs mer