PT Frida berättar om sin syn på träning

Från sökande till meningsfullhet – resan mot att bli personlig tränare

Efter studenten började en lång resa mot att hitta rätt väg i livet. Under 14 år hann Frida Engdahl prova över 20 olika yrkesroller, bo utomlands och utbilda sig både på universitet och komvux. Men känslan av att något saknades fanns kvar tills hon klev in på Actic som gruppträningsinstruktör. När hon körde sitt första ATC-pass föll allt på plats. Träningen hade alltid varit där, som en röd tråd genom livet och nu visste hon att det var dags att hjälpa andra upptäcka samma kraft.

Träningsglädjen och förebilden fanns i familjen

Fridas största förebild när det kommer till träning är hennes mamma. Som barn följde Frida ofta med henne till gymmet, där hon och systern lekte medan mamman körde pass som BodyStep och BootCamp. När Frida blev 16 introducerade mamman henne till styrketräning, och deras gemensamma söndagspass blev snabbt en tradition.
Med åren har Frida insett att mamman inte bara tränade för kroppen, utan för att prioritera sin hälsa och sitt välmående. Hon var dessutom målvakt i landslaget i vattenpolo på 80- 90-talet och en sann inspiration som visade sina döttrar styrkan i att ta hand om sig själv.

“Every action I perform is an offering of love and gratitude.”

5 snabba

Morgon- eller kvällsträning: Eftermiddagsträning.
Kaffe före eller efter passet: Före!
Favoritövning: Tunga knäböj utan skor.
Mest överskattade träningsmyt: Att man måste ha gym för att kunna träna. Kroppen räcker långt.
Ett ord som beskriver dig som tränare: Konstruktiv.

Svarar på frågor kring att jobba som PT

Vilken utbildning eller certifiering har du som PT?
Jag utbildade mig genom The Academy, PT Pro och fick nyligen min licens. Är även dipolmerad kostrådgivare genom Sverigehälsan.
Hur länge har du arbetat som personlig tränare?
En månad! 
Jobbar du med någon särskild målgrupp – nybörjare, elitidrottare, äldre?
Jag arbetar med alla som är tillräckligt motiverade, oavsett ålder eller träningsnivå. 
Hur skulle du beskriva din tränarstil?
Jag brinner för att saker ska vara begripliga och förståeliga. Därför lägger jag stor vikt vid ett tydligt syfte, en genomtänkt struktur och god pedagogik. 
Vad tycker du är det viktigaste i mötet med en ny klient?
Att jag som PT och coach är autentisk och genuin. För är jag det kommer jag naturligt att lyssna för att förstå och fråga för att hitta lösningar. 
Hur anpassar du träningsprogram efter individens behov och mål?
Jag försöker se hela gymmet som en verktygslåda och väljer de redskap och metoder som passar just den individ jag tränar. Utifrån klientens mål, förutsättningar och erfarenhet anpassar jag övningar, intensitet och träningsupplägg. Det viktigaste för mig är att träningen känns meningsfull och hållbar för personen jag coachar.
Vad motiverar dig i ditt arbete?/ Vad är det mest givande med att vara PT?
Det som motiverar mig mest är att få hjälpa människor att frigöra sin inneboende potential. Att se någon upptäcka sin egen styrka, både fysiskt och mentalt, är något av det mest meningsfulla jag vet. Jag kan ärligt talat inte föreställa mig ett mer givande arbete än att få vara en del av den resan.
Finns det något du önskar fler förstod om träning?
Jag önskar att fler förstod att träning är så mycket mer än att lyfta, svettas eller jaga endorfiner. Träning är ett sätt att utforska sig själv och sin kropp – och ju mer vi vågar utmana oss och testa våra gränser, desto mer inser vi hur oändlig vår potential till utveckling faktiskt är.
Vad har du för mål framåt som PT?
Mitt mål som PT är att samla på mig så mycket erfarenhet som möjligt – och på den resan hjälpa så många människor som möjligt. Jag vet inte exakt vart det kommer leda, men jag vet att det här bara är början på min resa. Och det känns otroligt spännande.