Rörlighetsträning behöver inte betyda långa stretchpass eller mängder med rörlighetsövningar.
En färgglad smoothiebowl passar lika bra till frukost, som mellanmål eller när du är sugen på något gott!
Känner du dig otillfredsställd efter ett rent styrkepass på gymmet, eller känner du att du behöver få upp dit flås?
Lagom är alltid bäst och det gäller även vårt saltintag.
Baka dina egna hälsosamma och goda frukostbullar.
Fördelar och nackdelar med Steady state träning vs HIIT- träning!
Att konditionsträna på crosstrainer är skonsamt för lederna och ett effektivt sätt att få upp pulsen
Det är ingen hemlighet att löpning kan ha en positiv effekt på dina stressnivåer, immunförsvar och övergripande hälsa.
