LES MILLS YOGA™
LES MILLS YOGA är en fyrdelad yogaserie som kombinerar traditionella yogapositioner med flödande rörelser, andning och musik för en helhetsupplevelse i både kropp och sinne. Hos Actic är klasserna utformade för att stärka rörlighet, stabilitet och kroppskontroll samtidigt som du hittar fokus, lugn och inre balans.
Det är en yogabaserad form av gruppträning som hjälper dig att landa i kroppen, stilla tankarna och skapa en djupare närvaro — perfekt för återhämtning, styrka och mental klarhet.
Hur en klass kan se ut
En LES MILLS YOGA-klass guidar deltagarna genom en noggrant koreograferad sekvens av rörelser, andning och fokus – alltid till stämningsfull och stödjande musik.
Med fokus på styrka, rörlighet, återhämtning och andning möter varje pass olika behov. Du kan förvänta dig en upplevelse som:
- bygger kroppskontroll och stabilitet
- förbättrar hållning och rörlighet
- minskar stress och ökar mental klarhet
- skapar återhämtning på djupet
Oavsett om du är nybörjare eller van yogautövare, finns ett pass som passar just dig
Fyra olika klasskoncept
- BREATH – En stillsam klass med fokus på medveten andning. Perfekt för stresshantering, mental klarhet och djup återhämtning.
- VINYASA – Ett energifyllt flöde där andning och rörelse samverkar. Passet tränar styrka, rörlighet och uthållighet.
- YIN – Långsamma, djupa stretchpositioner som hålls längre. Skapar stillhet, flexibilitet och mental avkoppling.
- HATHA – Fokus på styrka, stabilitet och kroppskontroll med lugna, rytmiska beats som främjar närvaro och balans.
”När du tränar Les Mills Yoga med mig är mitt mål att du ska känna att du får en stund helt för dig själv. Genom mjuka rörelser och flöden, inspirerade av olika yogaformer, guidar jag dig genom en klass som är enkel att följa och där du alltid utgår från dina egna förutsättningar just den dagen.”
– Sanna Skarp, licensierad instruktör i LES MILLS YOGA på Actic Friskvågen i Varberg