Vad är Les Mills?

Les Mills - gruppträning i världsklass

Les Mills är inte bara gruppträning. Det är en global träningsrörelse med ett tydligt mål: att inspirera fler människor att röra sig, må bättre och leva starkare liv. På Actic är vi stolta över att erbjuda flera av Les Mills mest populära pass – träning som kombinerar musik, vetenskap och rörelseglädje i en upplevelse utöver det vanliga.
Oavsett om du vill bygga muskler, öka din kondition, förbättra rörligheten eller bara få en mental paus, finns det ett Les Mills-pass för dig.

Från Nya Zeeland till hela världen

Les Mills har sina rötter i Nya Zeeland, där olympiern Leslie Mills grundade det första gymmet i slutet av 1960-talet. Det som började som ett lokalt träningsinitiativ har genom åren utvecklats till ett av världens mest erkända varumärken inom gruppträning. Idag finns Les Mills-program i över 100 länder och leds av fler än 140 000 certifierade instruktörer – varje vecka deltar miljontals människor i klasser världen över.
 
Les Mills drivs fortfarande som ett familjeföretag och med en tydlig visionen: For a fitter planet. Genom att erbjuda inspirerande och forskningsbaserad träning vill Les Mills göra det enklare och roligare för fler att leva hälsosamt.

Vad gör Les Mills unikt?

Det som särskiljer Les Mills från många andra gruppträningskoncept är kombinationen av innovation, vetenskap och passion. Varje träningsprogram utvecklas tillsammans med fysiologer, idrottsforskare, personliga tränare och koreografer. Alla program testas noggrant innan de lanseras – för att säkerställa både träningsresultat och säkerhet.
 
En annan nyckel är musiken. Varje kvartal släpps nya versioner av Les Mills-passen, med specialkomponerad musik och uppdaterad koreografi. Det håller passen levande, aktuella och motiverande – år efter år.
 
Instruktörerna är hjärtat i varje klass! Endast certifierade Les Mills-instruktörer leder passen – och deras utbildning håller toppklass på internationell nivå. Det innebär att varje gång du kliver in i salen kan du räkna med samma höga kvalitet, smittande energi och inspirerande coachning – oavsett vem som står längst fram.

Les Mills-passen du hittar på Actic

På Actic erbjuder vi flera av Les Mills mest populära träningspass – både för dig som gillar svettiga utmaningar och dig som söker mental återhämtning. Bland andra:
 

• BODYPUMP® – Det ikoniska skivstångspasset som bygger muskeluthållighet, styrka och toning. Träna hela kroppen med hjälp av motiverande musik och hög energi.
• BODYCOMBAT® – Ett kampsportsinspirerat pass utan fysisk kontakt. Släpp loss kraften, förbättra konditionen och stärk din mentala uthållighet.
• BODYBALANCE® – En lugnare klass som kombinerar yoga, tai chi och pilates. Perfekt för ökad smidighet, balans och mental närvaro.
• LES MILLS CORE® – Funktionell coreträning som stärker mage, rygg och hållning. Kort, effektivt och utmanande.
• LES MILLS SHAPES® – Ett ’low impact’ intervallpass där du tränar hela kroppen med fokus att förbättra styrka, koordination och rörlighet.
• LES MILLS YOGA® – En modern yogaserie i fyra delar (Hatha, Yin, Vinyasa, Breath) som kombinerar traditionella tekniker med musik och närvaro – för både kropp och sinne.

 
Alla klasser leds av utbildade instruktörer som guidar dig tryggt genom varje rörelse.

Välkommen till nästa nivå av gruppträning

Les Mills på Actic handlar om mer än att bara träna. Det handlar om att hitta en plats där du kan växa – fysiskt, mentalt och socialt. En plats där musiken lyfter dig, gemenskapen bär dig och rörelsen förändrar dig.
Oavsett om du är nybörjare eller van deltagare, finns det ett Les Mills-pass som passar just dig.
Boka ett pass på din närmaste Actic-anläggning idag – och upplev gruppträning i världsklass.