Små steg för en hälsosammare livsstil

Nästan allt vi gör är resultatet av våra vanor. Vi går upp ungefär samma tid på morgonen, har samma morgonrutiner osv. Och tur är väl det? Vanor skapar trygghet och minskar risken för onödig stress. Frågan är vilka vanor som du väljer till ditt liv. Första steget till en ny vana behöver inte vara så stort.

Här kan du ta del av inspirerande artiklar om hur du kan ersätta dina mindre bra vanor med positiva dagliga vanor.

» Bli ditt bästa jag med musik

» Hur mycket sömn behöver du?

» Ta tag i din bröstrygg

» Actic på jobbet

» 4 övningar som motverkar kontorsskador

» 17 timmars träningsvecka

»10 anledningar till att din nystart behöver en PT

» Visste du det här om din mage?

» Njut av dina rutiner

» Ta hand om kroppen i värmen

» Din hälsosamma semesterplan

» Sola lagom – för hälsan

» Dra åt skogen!

» Du får 25 timmar på dygnet!

» Hunden – hälsans bästa vän

» 10 saker du inte visste om din hjärna

» Yoga – rena rama mirakelmedicinen. Eller?

» Vad gör alkohol med din kropp?

» Så här utbildade sig Andréa till personlig tränare

» 7 steg till ett sockerfritt liv

» Sparka undan benen på benskörheten!

» Vad säger vilopulsen om din hälsa?

» Pollenchock! 8 tips till löparen

» 10 förbluffande fakta om kroppen

» 9 skäl att sluta röka

» Boosta hälsan på cykel

» Träna trots förkylning? Här är svaret!

» Så hittar du rätt sportbehå för din träningsform

» Lösningarna på 12 saker som försämrar din sömn

» Nyttja ditt friskvårdsbidrag!

» 11 sätt att hålla dig fokuserad hela arbetsdagen

» 13 anledningar till varför yoga är så bra för dig

» Ditt arbetsliv och karriär vinner också på dina gymbesök!

» Börja idag! 4 steg till att skapa en ny vana

» Skapa en hållbar träningsrutin med 6 motivationsknep

» Nyårslöftet – så lyckas du hålla det!

» Skapa nya hälsovanor – vi listar tre enkla sätt!

» Så planerar du för ditt bästa träningsår någonsin

» Maxa din förbränning med enkla vardagsknep

» Julklapparna alla som gillar träning vill ha!

» Positiva förändringar av att gå till gymmet – som du märker direkt!

» 4 enkla verktyg som hjälper dig att stressa ner

» 9 knep som gör det lättare att morgonträna

» 5 anledningar varför du ska träna tillsammans med en kompis

» Vardagsmotion gör gott för både kropp och själ – Actic ger dig 10 fördelar med träning

» Sofia Wallén inspirerar: Livsstilsförändring med Actic och ViktVäktarna

» Idag är en bra dag att börja träna!

» Kias viktresa tillsammans med Actic

» Kom igång med träningen efter ett uppehåll

» “Den energi jag har fått av träningen har snarare gett mig mer tid än mindre…”
Robin Westerling Svensson, kund på Actic

» Tips på vardagshälsa

» Fredrik Haglund – Mitt mål att ta mig till Ironman på Hawaii

» Instruktören tipsar – Kom igång med det nya träningsåret på bästa sätt

» Maximera ditt friskvårdsbidrag!

» Träningstrender 2014

» Är vitamin D-tillskott lösningen för benskörhet?

» 10 tips på hur du kommer igång med träningen

» Tips när du sätter dina mål

» Håll kroppen i form med cykling

» Pausövningar att göra på jobbet

» Så kan du förebygga stillasittande på gymmet

» Hur påverkar stillasittandet din kropp?

» Därför ska du träna under din studietid

» Att träna som senior – intervju med Lennart och Aino

» Ta vara på dagsljuset och bli piggare

» Promenera mera!

» Bättre sömn