Intervaller måste inte springas på bandet när du är ute efter att förbättra din kondition.
Hur ska du egentligen tänka kring träning när du känner dig sjuk?
Stillasittande arbete blir allt mer vanligt, hur påverkar detta våra kroppar egentligen?
Från misslyckade träningspass till dålig sömn, det finns en handfull tecken du kan behöva en vilodag.
Mät din maxpuls!
Träna kroppens största muskel – öka din förbränning!
Så tränar du bänkpress med rätt teknik!
Om du ska orka stå på skidor i nio mil gäller det att du har en riktigt bra grundkondition och starka muskler som orkar hela vägen.
