Träning som gör skillnad, hitta dina rutiner hos oss på Actic!

Oavsett om du vill bygga muskler genom styrketräning, förbättra din uthållighet med konditionsträning eller bara hitta mer rörelse i vardagen, har vi något för dig. Vi tror på fysisk aktivitet som är tillgänglig för alla. Hos Actic får du tillgång till expertis, rätt verktyg och de övningar som tar dig mot dina mål. Oavsett om du tränar för hälsa, prestation eller ren träningsglädje.
 
Med engagerad personal och personligt bemötande vill vi skapa en plats där du trivs och känner dig hemma.

Träningsformer för alla mål

För att få ut det mesta av din tid hos oss erbjuder vi en stor variation av träningspass. För dig som vill utmana din kropp maximalt erbjuder vi Hyrox, samt högintensiv gruppträningspass för att kombinera styrka och flås.
 
Vill du förstå vetenskapen bakom din träning? Vi hjälper dig balansera:

• Aerob träning: Låg- till medelintensiv konditionsträning som stärker hjärtat och förbättrar din uthållighet på lång sikt.
• Anaerob träning: Högintensiva pass där du tränar i korta intervaller för att bygga explosivitet och mjölksyratålighet.

Strukturera din träning

Har du svårt att komma igång? Ett tydligt träningsschema i vardagen gör det enklare att skapa kontinuitet och få träningen att bli av. Genom att boka in dina gympass i kalandern och gruppträningspass får du en rutin som passar din vardag och hjälper dig att hålla i över tid.
På vägen är det naturligt att känna av träningsvärk. Det är ett tecken på att kroppen utmanas och utvecklas, och med rätt balans mellan träning och återhämtning fortsätter du framåt i din egen takt.
 
De dagar du inte hinner till gymmet finns alltid möjligheten till hemmaträning. I vår app hittar du massor av pass som gör det enkelt att hålla igång, oavsett var du befinner dig.
 
Läs mer om appen här!