Inspireras av Actic!

Alla har vi varit med om den obehagliga känslan av att inte komma ihåg vad vi kom till affären för att handla, eller att namnet på en bekant person är som bortblåst. Här får du några handfasta tips som kan förbättra minnet och hålla det i trim. "Hjärngympa” som läsning, korsord och sudoku är bra sätt att hålla i gång minnet, visar forskning. Att komplettera med kosttillskott, så som Omega 3 är ett annat!

Planera din träning efter hur ditt träningsliv faktiskt kan se ut, inte hur du vill att det skulle kunna se ut.