Äta rätt
Glutenfritt hälsobröd
Visst går det att äta bröd till frukost. Det här goda brödet ger dig en bra start på dagen och är dessutom ett riktigt hälsobröd. Gluten hittar du vanligtvis i vete, korn eller råg. I det här receptet ersätts mjöl av nötter, frön och kokosmjöl. Brödet har ett mycket lågt GI och innehåller inget socker eller sötningsmedel.
1 st. bröd
Ingredienser:
75 g valnötter
75 g cashewnötter
150 g linfrön
1 msk kanel
100 g kokosmjöl
75 g solroskärnor
75 g pumpakärnor
5 ägg
5 msk olivolja
Gör så här:
Mixa hälften av valnötter och cashewnötter till ett fint mjöl, grovhacka de resterande och lägg allt i en bunke. Tillsätt linfrön, kanel, kokosmjöl, solros- och pumpakärnor. Knäck i 5 ägg, tillsätt olivoljan och blanda sedan samman allt till en smet. Häll smeten i en avlång kakaform med bakplåtspapper. Grädda brödet i 45-60 min i 160 grader, ta ut och låt det svalna på galler. Servera ditt hälsobröd med t.ex. mager ost, skinka och avokado.
Näringsvärde per 100g
420 Kcal
16.7 g Protein
33.8 g Fett
5.4 g Kolhydrater
Läs mer
Fakta, motivation & tips!
Styrketräning
Enkel, säker och effektiv träning
Har du svårt att hitta tiden till träning? Eller vill du få ut mesta möjliga av varje träningspass? På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 20 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.
Utmanande & inspirerande
Personlig träning
Vill du ha hjälp med att nå dina mål? Vi vet att de som tränar med en personlig tränare når sina mål i större utsträckning. Hos Actic träffar du alltid en professionell licensierad PT som hjälper och inspirerar dig till en mer aktiv livsstil. Vill du ha en kickstart eller nå nya nivåer i din träning så kan vi hjälpa dig.