Inspiration
10 anledningar till att yoga är så bra för dig
Upptäck alla fördelar med yoga
Yoga är så mycket mer än en stunds avslappning. Det är ett kraftfullt verktyg för att må bättre – fysiskt, mentalt och emotionellt. Redan efter ett pass kan du känna hur kroppen slappnar av och sinnet blir klarare. Och ju mer regelbundet du tränar, desto fler positiva effekter kommer.
Fysiska fördelar:
-
Du blir rörligare, starkare och mer uthållig.
-
Värk i rygg, axlar och nacke kan minska.
-
Hjärtat blir starkare och blodtrycket sjunker.
-
Bättre balans, matsmältning och ämnesomsättning.
-
Du får bättre hållning och andning.
Mentala fördelar:
-
Stressnivåerna minskar
-
Du sover bättre
-
Koncentrationen ökar
-
Du känner dig lugnare, gladare och mer närvarande
-
Immunförsvaret stärks
Yoga passar alla!
Våra yogaklasser på Actic passar alla nivåer, vare sig du är nybörjare på mattan eller har yogat i flera år. Under passen utförs klassiska yogapositioner (asanas) antingen separat eller i följd för att stärka kroppen, öka din rörlighet och kroppskännedom.
På våra klasser möter du kunniga instruktörer och en avslappnad atmosfär där du tränar på dina villkor. Oavsett om du vill bli starkare, stressa ner eller bara ge kroppen en välförtjänt paus, finns det en yogaform för dig.