Inspiration
Sommar check-in med Sarah Sjöström
Ett nytt kapitel börjar
Det är en speciell sommar för vår ambassadör Sarah Sjöström. Efter ett intensivt OS-år står hon inför ett nytt och spännande kapitel i livet – att bli mamma. Vi fick en pratstund med Sarah om omställningen från elitidrott till ett lugnare tempo, hur hon tränar under graviditeten och vad som gör hennes sommardagar extra värdefulla just nu.
Efter OS & VM – dags att landa
Efter ett 2024 fyllt av prestationer, med både OS och VM, kände Sarah att det var dags att växla ner.
– Det gick faktiskt bättre än jag ens kunde drömma om, säger hon. Men efter flera år av intensivt tävlande och resande är det skönt att få ta en paus från prestationsbaserad träning.
Graviditeten har dock inte varit helt utan utmaningar.
– Mellan vecka 7 och 18 mådde jag riktigt dåligt. Det var tufft. Men nu mår jag mycket bättre och känner mig tacksam att jag fortfarande kan simma några dagar i veckan.
Fokus på må-bra-träning
Just nu är träningen mer inriktad på välmående än på resultat. Målet är att bygga upp en stark och hållbar grund inför framtiden.
– Under 2026 vill jag hitta tillbaka till formen på ett hållbart sätt. Jag vet att kroppen inte kommer ha samma fysiska förutsättningar efter graviditeten, så det gäller att inte gasa på för snabbt. Men jag hoppas kunna tävla igen redan till sommaren 2026.
– Nu vill jag bara spola fram tiden. Jag längtar så mycket efter att få träffa bebisen… men också efter att få tillbaka min kropp litegrann.
Den perfekta sommardagen
Livet ser annorlunda ut i år – men det finns gott om njutbara stunder.
– Jag har inte varit bortskämd med sol än, men när det väl är fint väder älskar jag att börja dagen med ett pass i en utomhuspool. Sen gärna en andra frukost eller fika med vänner, säger Sarah med ett leende.
Eftermiddagspromenader med sommarprat i öronen och grillkvällar med familj eller vänner står högt upp på listan. Och om energin finns kvar blir det ibland ett kvällsdopp.
Piggelin och ceasarsallad
När det gäller gravidcravings har Sarah hållit det ganska enkelt – med ett leende berättar hon:
– Det går åt en del Piggelin, haha. Och mycket ceasarsallad. Men inga extrema grejer som man hört att vissa får.
Sarahs 3 tips för en sommar med rörelseglädje:
- Släpp prestationskraven. Träning behöver inte alltid vara maxpuls – det viktigaste är att det får dig att må bra.
- Hitta din sommarvana. Simning, promenader, gruppträning – vad du än gör, gör det regelbundet och utan stress.
- Njut av lugnet. En grillkväll med vänner eller en promenad med sommarprat i öronen kan göra underverk för återhämtning