Styrketräning

Att träna styrka regelbundet ger många fördelar, både på och utanför gymmet. Hos oss på Actic hittar du utrustningen, ytorna och kunskapen du behöver för din träning.

Varför ska du styrketräna? Här är några exempel på vad som händer i kroppen när du tränar styrka på gym:
 
Avlastar lederna: En starkare muskulatur ger ett bättre stöd som avlastar kroppens leder.
 
Starkare skelett: Träning ökar bentätheten, vilket är med och motverkar risken att drabbas av benskörhet.
 
Ämnesomsättningen ökar, vilket är bra om du vill gå ner eller hålla din vikt.
 
Bättre hållning: Genom att stärka musklerna – inte minst din core – hjälper du kroppen till en rakare och bättre hållning.
 
En starkare vardag: Du kommer lättare kunna lyfta barnen, bära hem matkassarna och helt enkelt känna dig starkare i vardagen.

Träna styrka säkert och effektivt

Hos oss på Actic hittar du alltid instruktörer ute i lokalen som ger råd och tips kring din styrketräning.
Vi visar hur olika övningar kan genomföras på ett säkert sätt för att undvika skador, och berättar hur du kan undvika de vanligaste felen. Allt för att du ska få ut maximalt av din träning, nå dina mål och bygga muskler.
Välkommen in till gymmet!