The Edge

Klassen heter The Edge eftersom målet är att ta dig nära din maxpuls genom en kombination av styrkeövningar med och utan vikter. Passet är 30 minuter långt och består av 12 övningar uppdelade i tre block. Här jobbar du med knäböj, pressar, coreaktivering och plyometrisk träning vilket är explosiva rörelser som hopp och snabba förflyttningar som höjer pulsen snabbt.
 
Syftet är att under varje fyraminutersblock pressa upp pulsen till cirka 90 % av max, eller till en nivå som känns extremt ansträngande enligt Borg-skalan. The Edge är en tuff och atletisk gruppträning för dig som vill få maximal effekt på kort tid och gillar intensiva, utmanande pass.