LES MILLS SPRINT™

LES MILLS SPRINT™ på Actic är ett 30-minuters högintensivt HIIT-pass på cykel där inomhuscykling möter explosiva intervaller. Använd cykeln som redskap för att pressa dig till max och ta din träning till nästa nivå.

Precis som alla LES MILLS® program så släpps det en ny release var tredje månad med ny musik och koreografi.

En typisk klass kan se ut så här:

I början är takten lägre och motståndet på cykeln lättare för att värma upp kroppen. Hastighet och styrka ökar sedan i takt med att du når din personliga nivå. Du kommer bli varmare och tröttare i musklerna allt eftersom vi tar oss igenom serier av cykelmoment. Du kommer ha tid för återhämtning, men bara tillräckligt för att ta dig till nästa utmaning. I slutet av klassen stretchar vi tillsammans och tackar oss själva för ett bra pass!