Senior Circuit

Vad är Senior Circuit?

Senior Circuit är ett helkroppspass som bygger på stationsträning där variation och trygghet står i centrum. Träningen kombinerar styrka, balans och kondition i ett genomtänkt upplägg som gör det lätt att hålla en jämn intensitet genom hela passet. Fokus ligger på funktionella rörelser som stärker kroppen i vardagen och skapar en hållbar träningsupplevelse tillsammans med andra.

Syfte och effekt

• Stärker hela kroppen genom varierade och funktionella övningar.
• Förbättrar balans och stabilitet i vardagliga rörelser.
• Ökar uthållighet och kondition på ett skonsamt sätt.
• Bidrar till bättre kroppskontroll och rörlighet.
• Skapar en allsidig träning som kombinerar flera fysiska kvaliteter.

Målgrupp

Passet riktar sig till dig som är 60+ och vill träna allsidigt i en trygg och social miljö tillsammans med andra.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs. Alla övningar kan anpassas efter individens nivå, vilket gör att träningen blir tillgänglig och trygg för alla deltagare.

Bra att veta

• Helkroppsträning i stationer.
• Fokus på styrka, balans och uthållighet.
• Social och varierad träningsform.
• Stöd och guidning genom hela passet.

Tidsformat

30, 45 eller 55 minuter.