LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT™

Oavsett om du är van vid styrketräning eller precis har börjat kommer LES MILLS Strength Development™ på Actic att ta din träning till nästa nivå. Serien består av 12 olika 45-minuterspass, vetenskapligt utformade för att hjälpa dig att bli starkare, förbättra tekniken och utveckla muskelkontroll.

Som form av gruppträning bygger Strength Development på progressiv styrketräning. Varje pass fokuserar på ett specifikt träningsprotokoll: från grundstyrka till hypertrofi och ren styrka, där övningarna utförs långsamt och kontrollerat för maximal effekt.

Hur en klass kan se ut

I Strength Development arbetar du igenom långsamma och kontrollerade styrkeövningar där instruktören guidar dig i rätt teknik och hjälper dig att utföra tyngre lyft på ett säkert och effektivt sätt. Varje klass är strukturerad för att stegvis bygga styrka, förbättra kroppskontroll och ge tydliga träningsresultat över tid.