Small group 1 ggr – Stark kvinna 40+

Stark kvinna 40+ är för dig som är strax före, under eller efter klimakteriet. Vi fokuserar på styrketräning för att motverka muskelnedbrytning och stärka muskler, ben och leder under förändringsåren. Rörlighet ingår i uppvärmningen och passet avslutas med en kort pulstopp för konditionen. Small group-formatet passar dig som tränat tidigare men vill bli tryggare med styrketräning i gymmet. I Actics PT small group leds du av en engagerad personlig tränare tillsammans med en grupp på 4-6 deltagare. Du får både den personliga coachningen och motivationslyftet av att träna i grupp. Här hittar du gemenskap, träningsglädje och stöttning mot dina mål – tillsammans med likasinnade kvinnor.