Inspiration
Träningsglädje
Träningsglädje är så mycket mer än det låter
Skratt och svett – bästa kombon? Faktiskt, ja! När du tränar och skrattar samtidigt händer det magiska saker i kroppen. Träningsglädje är inte bara ett fint ord, det är en superkraft som gör både kroppen och knoppen starkare.
Visste du att:
- Syresättningen ökar – skratt öppnar upp lungorna, precis som konditionsträning!
- Endorfiner frigörs – kroppens egna lyckopiller gör dig både piggare och gladare.
- Stressnivåerna sjunker – du kan inte både vara spänd och gapskratta. Det går bara inte!
- Magmusklerna jobbar – ett riktigt asgarv ger faktiskt mer coreträning än du tror.
Så hittar du din träningsglädje
- Testa en ny träningsform – våga busa till det!
- Träna med en vän – dubbelt så kul, dubbelt så svettigt.
- Släpp prestationskraven – det viktigaste är att du rör på dig och mår bra.
- Välj instruktörer som får dig att le – de gör skillnad!
Möt våra glädjespridare
Vi är stolta över att ha instruktörer, personliga tränare och medarbetare som inte bara kan sin grej – de lyfter hela rummet. Här är några av dem som gör träningen lite roligare varje dag:
Anders Kihl
”Att se medlemmarnas utveckling gå uppåt och glädjen i deras ögon när de pressat sig till det yttersta på passen ger mig motivation att fortsätta som instruktör.”
– Gruppträningsinstrsktör på Actic Hedemora
Monica Järnkvist
”Ett pass ger så mycket träningsglädje. Jag väljer pass som jag tycker är kul och ger mig glädje. Vilka pass är det som gör det då? Ja, det vet jag först efter att verkligen ha provat flera olika typer av pass. Våga prova!”
– Gruppträningsinstruktör på Actic Gävle Hemsta
Josefine Strandh
”Att kunna simma handlar inte bara om teknik – det handlar om trygghet, glädje och frihet i vattnet. Jag älskar att få vara med när rädslan släpper och självsäkerheten växer. Det är just därför jag brinner för att vara simlärare.”
– Simskolelärare på Actic Halmstad Simhallsbadet
Johan Stockhaus
”Det bästa med att vara instruktör är att möta människor där de är – och få vara en del av deras resa. Att se hur träningen stärker både kropp och själ, och hur stolthet och glädje växer med varje steg, är oslagbart.”
– Gruppträningsinstruktör på Actic Leksand