Träningstips
Simträning
Simträning – Syra-träning
Del 1 av 15 i Actics sommarträning: Många tycker om att simma som träning… Därför vill vi ge dig några förslag på övningar i vattnet!
Under 15 veckor kommer vi att ge dig veckovis inspiration på sommarträning. Vi inleder med simträning. Kontakta gärna våra instruktörer för hjälp!
Simträningspass för syraträning
Insim
2*50 m valfritt
2*50 m accelererande
2*50 m benspark med platta
Serie – 2varv
8*25.or 12,5 m max+12,5 m lugnt, Vila 30sek.
2*50 m maxa, vila 1min
100 m lugnt
Avbad
2*25 m benspark med platta, lugnt
2*25 m valfritt simsätt lugnt
Totalt 1200 m
Kontakta gärna våra instruktörer för hjälp med din simträning!
