Äta rätt
Därför är det så nyttigt med fisk
Hälsofördelar med fisk
Ska du laga fisk till middag eller lunch idag? Det finns flera hälsofördelar med att äta fisk ett par gånger i veckan. Förutom att fisk innehåller nyttiga fetter och proteiner är det också en bra källa till mineraler som jod och selen. I fet fisk finns det också en hel del D-vitamin som vi även får från solen och det ger oss nordbor ett bra skäl till att äta fet fisk under vinterhalvåret.
Fet fisk som är rik på omega 3 och D-vitamin:
- Lax
- Makrill
- Sardiner
- Sill
Vit fisk som innehåller få kalorier och är fettsnål:
- Torsk
- Gädda
- Hälleflundra
- Sej
KRAV/ekologiskt
Att köpa KRAV-märkt fisk betyder att fisket ska vara långsiktigt hållbart, utföras med säkra metoder och vara spårbart vilket kan vara bra att tänka på när du köper fisk. Om fisken har levt ett bra liv finns det större chans att den innehåller mer nyttiga fetter, mineraler och vitaminer.
Läs mer
Fakta, motivation & tips!
Styrketräning
Enkel, säker och effektiv träning
Har du svårt att hitta tiden till träning? Eller vill du få ut mesta möjliga av varje träningspass? På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 20 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.
Starta din kostnadsfria provträningsvecka här!
Hämtar personuppgifter...
Du har redan ett aktivt medlemskap och kan därför inte nyttja Prova på erbjudandet. Kontakta din anläggning om du har frågor kring ditt medlemskap!
Du har redan ett konto hos Actic och kan därför inte nyttja Prova på erbjudandet. Kontakta din anläggning om du har frågor kring ditt medlemskap!
Du har angett ett ogiltigt personnummer
Du kan tyvärr inte nyttja erbjudandet eftersom du är under 18 år. Välkommen till anläggningen med en förälder eller ansvarig betalare som är över 18 år så hjälper vi er.