Äta rätt

Därför är det så nyttigt med fisk

Hälsofördelar med fisk

Ska du laga fisk till middag eller lunch idag? Det finns flera hälsofördelar med att äta fisk ett par gånger i veckan. Förutom att fisk innehåller nyttiga fetter och proteiner är det också en bra källa till mineraler som jod och selen. I fet fisk finns det också en hel del D-vitamin som vi även får från solen och det ger oss nordbor ett bra skäl till att äta fet fisk under vinterhalvåret.

Fet fisk som är rik på omega 3 och D-vitamin:

  • Lax
  • Makrill
  • Sardiner
  • Sill

Vit fisk som innehåller få kalorier och är fettsnål:

  • Torsk
  • Gädda
  • Hälleflundra
  • Sej

KRAV/ekologiskt

Att köpa KRAV-märkt fisk betyder att fisket ska vara långsiktigt hållbart, utföras med säkra metoder och vara spårbart vilket kan vara bra att tänka på när du köper fisk. Om fisken har levt ett bra liv finns det större chans att den innehåller mer nyttiga fetter, mineraler och vitaminer.

Styrketräning

Enkel, säker och effektiv träning

Har du svårt att hitta tiden till träning? Eller vill du få ut mesta möjliga av varje träningspass? På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 20 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.

Läs mer om styrketräning

 

Läs mer

Träna enligt HIT-metoden

Starta din kostnadsfria provträningsvecka här!

Hämtar personuppgifter...

Du har redan ett aktivt medlemskap och kan därför inte nyttja Prova på erbjudandet. Kontakta din anläggning om du har frågor kring ditt medlemskap!

Du har redan ett konto hos Actic och kan därför inte nyttja Prova på erbjudandet. Kontakta din anläggning om du har frågor kring ditt medlemskap!

Du har angett ett ogiltigt personnummer

Du kan tyvärr inte nyttja erbjudandet eftersom du är under 18 år. Välkommen till anläggningen med en förälder eller ansvarig betalare som är över 18 år så hjälper vi er.

Du kommer få en bekräftelse via mail och sedan är det bara att komma ner till din anläggning och starta din kostnadsfria provträning (OBS, kan bara utnyttjas 1 gång per 6 mån).

  • Behandling av personuppgifter

    Vi behandlar dina personuppgifter i syfte att administrera ditt avtal med oss, för att förbättra vårt tjänsteutbud och för att göra din upplevelse hos oss så bra som möjligt. Läs mer i vår personuppgiftspolicy och våra allmänna villkor.

  • Jag har läst och godkänner Actic´s villkor
  • Nu kör vi!

Nu kör vi!

Frågor och Svar