Äta rätt
6 godsaker som boostar din sallad – och hälsa
Näringsrikt och gott i lunchsalladen
Välj någon, eller flera, av dessa nyttobomber och strössla över tallriken!
1. Hampafrön
Skalade hampafrön är något av det mest proteinrika du kan äta och dessutom en utmärkt källa till järn, magnesium, omega-3 och omega-6-fettsyror.
2. Fänkål
Tunt skivad fänkål gör salladen härligt krispig – och kan hjälpa din matsmältning.
3. Surkål eller kimchi
Syrade grönsaker är fulla av probiotika, de är dessutom kalorisnåla och ger din sallad smak och karaktär.
Läs mer: Ät mer grönt! Tipsen som gör det lättare att äta vegetariskt
4. Torrostade mandlar
Välj en lättsaltad variant och njut av härlig crunch som salladstopping. Mandlar är proteinrika, innehåller hälsosamma fetter och är en bra källa till mineralerna magnesium, järn och zink.
Läs mer: Därför är nötter så bra för dig som tränar
5. Quinoa
Komplettera grönsakerna med det här proteinrika och mättande fröet. Klart på en kvart på spisen.
6. Blåbär
De kryllar av antioxidanter och förvandlar den mest mediokra sallad till ett konstverk.
Läs mer: Så bygger du en bättre sallad
Läs mer
Fakta, motivation & tips!
Styrketräning
Enkel, säker och effektiv träning
Har du svårt att hitta tiden till träning? Eller vill du få ut mesta möjliga av varje träningspass? På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 20 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.
Utmanande & inspirerande
Personlig träning
Vill du ha hjälp med att nå dina mål? Vi vet att de som tränar med en personlig tränare når sina mål i större utsträckning. Hos Actic träffar du alltid en professionell licensierad PT som hjälper och inspirerar dig till en mer aktiv livsstil. Vill du ha en kickstart eller nå nya nivåer i din träning så kan vi hjälpa dig.
Starta din kostnadsfria provträningsvecka här!
Hämtar personuppgifter...
Du har redan ett aktivt medlemskap och kan därför inte nyttja Prova på erbjudandet. Kontakta din anläggning om du har frågor kring ditt medlemskap!
Du har redan ett konto hos Actic och kan därför inte nyttja Prova på erbjudandet. Kontakta din anläggning om du har frågor kring ditt medlemskap!
Du har angett ett ogiltigt personnummer
Du kan tyvärr inte nyttja erbjudandet eftersom du är under 18 år. Välkommen till anläggningen med en förälder eller ansvarig betalare som är över 18 år så hjälper vi er.