Actic small group training – Healthy habits
HEALTHY HABITS
Ta kontroll över din hälsa!
Behöver du hjälp med en nystart? I denna Actic small group training hjälper vår träningscoacher dig att hitta motivationen kring träning och kost. Vi blandar effektiva övningar med kunskap om matens betydelse för din hälsa så att du har redskapen att ta sunda beslut i din vardag.
Pris: 1999 kr
Boka din plats här!
- 6 veckor
- 12 tillfällen / 2 gånger i veckan
- Teori och övningar för viktkontroll
Small Group Training - för ditt träningsmål!
I våra Actic small group training ger engagerade träningscoacher dig inspiration och verktyg att ta din träning till nästa nivå. Actic small group training är en utmaning i mindre grupp där du får individuell coaching, och gemenskap där vi peppar och motiverar varandra. Ett grymt kul sätt att uppnå ditt träningsmål!
Träningsupplägg
Med Healthy Habits får du verktygen att göra livsstilsförändringar och hitta en trygghet och kunskap kring kost och träning. Vi blandar både praktiskt med styrke- och konditionsträning och teoretiskt med kostens betydelse för viktkontroll, träningsplanering etc. Målet efter utmaningen är att du ska öka förståelse om hur hälsa, kost, träning och återhämning hänger ihop och få en ökad motivation och kunskap att fortsätta vidare med goda vanor.
-
Vecka 1 - Pass 1: Intro, test och cirkelträning. Pass 2: Styrketräning + kostens betydelse för viktkontroll
-
Vecka 2 - Pass 1: Kondition + teori. Pass 2: Styrketräning + teori målsättning
-
Vecka 3 - Pass 1: Kondition (utomhus) + teori. Pass 2: Styrketräning + teori myter om kost och träning
-
Vecka 4 - Pass 1: Kondition (utomhus) + teori löpning Pass 2: Styrketräning + teori kost
-
Vecka 5 - Pass 1: Kondition (utomhus) Pass 2: Styrketräning + teori träningsplanering
-
Vecka 6 - Pass 1: Konditionsträning (utomhus) Pass 2: Avslutning, test och cirkelträning.