Gruppträning

Functional Toning by Actic

Functional Toning by Actic

Bli den bästa versionen av dig själv!

Functional Toning by Actic är träning för hela kroppen med hjälp av få redskap och din egen kroppsvikt! Passet är upplagt efter hur kroppen är byggd och fungerar, och målet är att stärka och balansera kroppens alla funktioner. Du tränar styrka, kondition, stabilitet, rörlighet och balans. Du får en komplett träning för din kropp och du känner dig ordentligt genomtränad. Passar både nybörjare och vana deltagare.

Funktionell styrketräning är ett brett begrepp med många definitioner men kortfattat innebär det att du tränar mer än enbart en enskilds muskels styrka i varje övning. Du tränar rörlighet, balans och koordination genom övningar som aktiverar flera olika muskler samtidigt. Functional Toning by Actic är gruppträningsklassen som utveckla styrka och funktionalitet i rörelser. Med korrekt utförd funktionell träning förbättras hållningen och med en starkare bål avlastar kroppen vare sig du sitter och jobbar på kontoret eller bär tunga matkassar från butiken.

På 55-minuters formatet tränar du samtliga av ovanstående aspekter och får då en fullvärdig genomkörare.

På 45-minuters versionen faller en del ben, core- och rörlighetslåtar bort och fokus ligger mycket på överdelen.

På 30-minters versionen är det enbart Mage, rumpa och lår som tränas.

Styrketräning

Enkel, säker och effektiv träning

Har du svårt att hitta tiden till träning? Eller vill du få ut mesta möjliga av varje träningspass? På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 20 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.

Läs mer om styrketräning

 

Läs mer

Träna enligt HIT-metoden

Starta din kostnadsfria provträningsvecka här!

Hämtar personuppgifter...

Du har redan ett aktivt medlemskap och kan därför inte nyttja Prova på erbjudandet. Kontakta din anläggning om du har frågor kring ditt medlemskap!

Du har redan ett konto hos Actic och kan därför inte nyttja Prova på erbjudandet. Kontakta din anläggning om du har frågor kring ditt medlemskap!

Du har angett ett ogiltigt personnummer

Du kan tyvärr inte nyttja erbjudandet eftersom du är under 18 år. Välkommen till anläggningen med en förälder eller ansvarig betalare som är över 18 år så hjälper vi er.

Du kommer att få en kod via mail. Ta med den till din anläggning för att aktivera din kostnadsfria provträning.

  • Behandling av personuppgifter

    Vi behandlar dina personuppgifter i syfte att administrera ditt avtal med oss, för att förbättra vårt tjänsteutbud och för att göra din upplevelse hos oss så bra som möjligt. Läs mer i vår personuppgiftspolicy och våra allmänna villkor.

  • Jag har läst och godkänner Actic´s villkor
  • Nu kör vi!

Nu kör vi!