Gruppträning

Functional Toning by Actic

Functional Toning by Actic

Bli den bästa versionen av dig själv! Functional Toning by Actic är en atletisk klass som främjar styrka, kondition, rörlighet, spänst och balans. Till vår hjälp använder vi en steplåda, hantlar, elastiska band och vår egen kroppsvikt.

Funktionell styrketräning är ett brett begrepp med många definitioner. Kortfattat innebär det att du tränar mer än enbart en enskilds muskels styrka. Du tränar rörlighet, balans och koordination genom övningar som aktiverar flera olika muskler samtidigt.

Målet med denna träning är att utveckla styrka och funktionalitet i rörelser. Korrekt utförd funktionell träning bidrar ofta till bättre hållning och starkare bål vilket avlastar kroppen vare sig du sitter och jobbar på kontoret eller bär tunga matkassar från butiken.

Styrketräning

Enkel, säker och effektiv träning

Har du svårt att hitta tiden till träning? Eller vill du få ut mesta möjliga av varje träningspass? På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 20 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.

Läs mer om styrketräning

 

Läs mer

Träna enligt HIT-metoden

Prova på kostnadsfritt

Helt kostnadsfritt bjuder vi dig på 60 minuter provträning! Du kan träna både i gymmet eller testa på ett gruppträningspass.

Ta första steget

Fyll i formuläret och få en kod som du visar upp på anläggningen.

Nu kör vi!