Testa på ATC på Actic!

Actic Training Circuit (ATC) är ett cirkelträningskoncept som ger dig effektiv träning av både styrka och kondition tack vare kombinationen av komplexa och pulshöjande styrkeövningar. Hela kroppen tränas i denna funktionella stationsbaserade träning. Förutom den egna kroppen som redskap används t.ex. kettlebells, skivstänger, medicinbollar, spänstboxar, battle ropes och functional gym training band.

ATC kan utföras både på egen hand i gymmet och som gruppträningspass. Du bokar enkelt in dig på ATC-pass här på Actics hemsida eller i receptionen på din anläggning. Du vill inte missa denna utmaning som garanterat ger dig en rejäl genomkörare!

Tips för dig som vill testa ATC på gymmet:

• Fem minuters valfri uppvärmning
• Ett set per övning
• 45 sekunder aktiv
• 15 sekunder vila
• Träna 2-3 varv
• En minuts vila mellan varven

Se om din anläggning har ATC på gruppträningsschemat »