Provträna med instruktör

Hos oss på Actic kan du alltid provträna kostnadsfritt med en instruktör. Boka bara in provträningen genom att ringa din närmaste anläggning (kontaktinformation till varje anläggning hittar du längst ned på den här sidan). Du behöver inte förbereda dig på något särskilt sätt. Allt du behöver göra är att ta med träningskläder och handduk.

Så här går provträningen till
Vi vill att du ska få en bra start, så därför går vi igenom vilken träningsbakgrund du har och om du har några särskilda mål med din träning, om du t ex vill förbättra din kondition eller träna för att bli bättre i någon viss idrott.


Träningspasset startar med uppvärmning i någon av våra konditionsmaskiner. Genomgången av hur du tränar enligt Nautilusmetoden tar sedan ungefär en halvtimme. Instruktören visar dig hur maskinerna fungerar och hittar de inställningar och vikter som passar dig.

Ditt träningsprogram skrivs ner på ett träningskort som du får av din instruktör. På kortet kan sedan anteckna efter varje träningspass hur maskinerna varit inställda och vilka vikter du tränade med. Kortet är också en bra hjälp för instruktören att kunna se din utveckling och ge dig rekommendationer för din fortsatta träning. Träningen avslutas med stretching.
Totalt tar provträningen ca en timme.


Vi hälsar dig varmt välkommen till oss på Actic.

Välj anläggning nära dig Arboga, Ekbacksbadet Borlänge, Maserhallen Borås, Dalsjöhallen Borås, Sandaredsbadet Borås, Stadsparksbadet Emmaboda, Emmaboda Bad & Träningscenter Enköping, Idrottshuset Eskilstuna, Vattenpalatset Falköping, Odenbadet Falun, Lugnets sporthall Flen, Flens Sim- & Sporthall Grebbestad , Tanum Strand Hotell & Konferens Grängesberg, Grängesbadet Göteborg, Holmen Göteborg, Västra Frölunda, Frölunda Kulturhus Hallsberg, Alléhallen Hallstahammar, Sporthallen Halmstad, Halmstad Arena Halmstad, Sannarpsbadet Halmstad, Simhallsbadet Haparanda, Idrottshuset Helsingborg, Simhallsbadet Härnösand, Simhallen Hässleholm, Qpoolen Höör, Björkviksbadet Kalmar, Äventyrsbadet Karlshamn , Väggabadet Karlstad, Sundsta Bad & Idrottshall Katrineholm, Duveholmshallen Kiruna, Simhallsbadet Kolsva, Centrumhuset Kristianstad, Kristianstad Kungsbacka, Fjärås Simhall Kungsbacka, Kungsbacka simhall Köping, Karlbergsbadet Landskrona, Korpen Lerum, Vattenpalatset Lindesberg, Energikällan Linköping, Actic Gym City Linköping, Tornet Ljungby, Sunnerbohallen Ljusdal, Färila Sim & Sporthall Ludvika, Ludvika Sporthall Luleå, Gammelstads Badhus Luleå, Hertsö Badhus Luleå, Pontusbadet Luleå, Råneå badhus Lund, Delphinenbadet Lund, Genarps Idrottshall Lund, Högevallsbadet Lund, Skryllegården Lund, Veberöd Lund, Vikingahallen Malmö, Södervärn Malmö, Vattenpalatset Aq-va-kul Mariestad, Mariestad Motala, Actic Motala Simhall Norrköping, Actic Gym Norrtälje, Hotell Roslagen Nybro, Nybro simhall Ockelbo, Ockelbo sim & friskvårdscenter Oskarshamn, Arena Oskarshamn Piteå, Öjeby Sim och Sporthall Sala, Simhallen Skövde, Arena Skövde Stockholm, City, City Regeringsgatan Stockholm, Hammarby Sjöstad, Sjöstadshallen Stockholm, Vasastan, Vasastan Elite Stockholm, Värtahamnen, Värtahamnen Storstockholm, Hallonbergen, Hallonbergen Storstockholm, Haninge, Torvalla Sim- och Sporthall Storstockholm, Järfälla, Komethallen Storstockholm, Kista, Kista Valhall Storstockholm, Solna, Solna Storstockholm, Täby, Tibblebadet Södertälje, Sydpoolen Tomelilla, Tomelilla Sim & Sporthall Tranås, Tranås Simhall Uppsala, Boländerna Uppsala, Centralbadet Varberg, Håstens Simhall Vingåker, Actic gym Vingåker Vingåker, Actic Simhallen Vingåker, Actic Åbrogården Västervik, Västerviks Simhall Västerås, Kristiansborgsbadet Västerås, Lögarängsbadet Ystad, Hangaren Älvsbyn, Simhallen Örebro, Brickebackens Bad & Gym Örebro, Eyrabadet Örebro, Hagabadet