Oavsett om du är nybörjare eller van cyklist är du välkommen på denna spinningklass. Här lär du dig hur du ska ställa in din cykel och får många bra tekniktips. Skön konditionsträning med lite lägre intensitet. Ett perfekt återhämtningspass för dig som tränar Spinning® ofta. Även denna klass funderar som enskilt träningspass eller tex i kombination styrketräning.
Klassen för dig som gillar att ta i! Högintensiv gympa där enkla men pulshöjande steg varvas med funktionell styrka för hela kroppen. Inga redskap används förutom den egna kroppen. Back to basic! Svetten kommer klacka och kroppen få sig en ordentlig genomkörare.
<br>
Skivstångsträning där de stora muskelgrupperna tränas först och därefter de lite mindre. Vikterna anpassar du själv efter övning och egen förmåga.
Klassen för dig som älskar att dansa! Varje ny låt är som en ny show. Här blandas flera olika dans- och musikstilar som tex salsa, bollywood och jive. Det gör inget om inte alla steg sitter perfekt, det viktigaste är att våga släppa loss och ha roligt.
En effektiv styrkeklass för kroppens kärna, bålen. Under 30 minituer tränas mage och rygg, muskler som påverkar bäckenets position samt skulderbladens position. På så sätt förbättras vår hållning och vi får en lättare vardag, förebygger skador och värk samt att vi med en bra hållning också får ut mer av annan träning. Kör klassen som ett enskilt träningspass eller kombinera med annan konditions- eller styrketräning.
Känn dig som en riktigt fighter på denna kampsportsinspirerande klass. Vi varvar skuggboxning med utmanande funktionell styrka.
Actic Sverige AB • Box 7270 • 187 14 TÄBY Tel: 08-519 211 00 E-post: kundsupport@actic.se