Simning

Träning och simning – allt på ett kort
På många orter hittar du Actic i anslutning till simhallen. Entré till simhallen ingår då alltid i vårt medlemskap. Det innebär att du har möjlighet att träna och simträna på samma kort. Simträning är en enkel och effektiv träningsform som också är skonsam för kroppen.

Eftersom belastningen på kroppen minskar i vattnet är simning utmärkt rehabträning, både efter skada eller som aktiv återhämtning efter en tuffare träningsperiod. Simträning är skonsam konditionsträning som även stärker muskulaturen i armar, rygg och skuldror. På några av våra anläggningar erbjuder vi även olika typer av vattengruppträning.

Några tips
Kom ihåg att fylla på med vätska efter simträningen. Även om du inte upplever att du svettas när du är omgiven av vatten gör kroppen av med vätska och depåerna behöver fyllas på.

Klor dras till smuts. Om du är noga med att tvätta både kropp och hår före badet och kompletterar med hårbalsam slipper du lukta klor.