Erik Svärd​

Personlig tränare

Kvalitet före kvantitet! Man brukar säga att den bästa träningen som finns är den som blir av. Det håller jag verkligen med om, men vill man inte då få ut så mycket som möjligt av den tid man lägger på sin träning?

Vi sitter ju redan tillräckligt på jobbet och i vardagen och utnyttjar inte kroppens fulla potential. Så för att få ut så mycket effekt av övningarna du utför på gymmet, jobbet eller hemma så behövs både rörlighet och stabilitet. När vi har dom egenskaperna så blir du både starkare och energisnålare, rent ut av sagt effektivare i din träning. Plus att en funktionell kropp är en hållbar kropp.

Om man bara lyfter samma vikt, springer samma sträcka och gör samma övning varje vecka blir kroppen inte heller lika utmanad och träningen blir enformig och tråkig. Tillsammans kan vi lyfta din träning till nya nivåer och uppnå dina mål. Träningen ska ju vara rolig och förberedande för dina utmaningar i livet.

Utbildning

  • Massage- och Friskvårdsterapeut, Bergqvists Massage- och friskvårdsutbildning
  • Lic. PT
  • Certifierad Massör
  • Kost och näringslära

Specialitet

  • Rörlighet och stabilitet
  • Funktionellträning
  • Styrketräning och muskeltillväxt
  • Min träningsfilosofi