Här kommer ett pass på 15 min från vår PT Louise Björkman, Actic Linköping City, som kommer att få dig att svettas ordentligt!
Ställ en timer på 7 min och kör följande övningar utan vila.

10 st hopp med hopprep
10 st höga knän
10 st utfall
10 st knäböj
10 st upphopp
10 st step up (på en stol/box)

När de 7 min har gått, vila 1 min och kör sen 7 min igen.

Kontakta din instruktör för hjälp med övningarna!