Träningstips

Idrottsspecifika styrketräningsprogram

programkort-alpint-mm

Vilket träningsprogram passar dina mål?

Oavsett vilken idrott du utövar är styrketräning viktigt för att du ska kunna utvecklas men även för att du ska förebygga skador.

På Actic har specifika styrketräningsprogram för:

  • Löpning
  • Längdskidåkning
  • Alpint
  • Löpning
  • Simning
  • Cykling

Under vintern kommer vi att lansera ännu fler programkort som vi har anpassat efter era önskemål. Dessa nya kort kommer ni att kunna ladda hem från vår hemsida.

Varför inte prova att ta din träning till nästa nivå? Kontakta instruktör på din anläggning och boka tid för genomgång av program som passar dig.

Styrketräning

Enkel, säker och effektiv träning

Har du svårt att hitta tiden till träning? Eller vill du få ut mesta möjliga av varje träningspass? På Actic tränar vi enligt träningsmetoden HIT (högintensitetsträning), vilket innebär att du på endast 20 minuter ger din kropp tillräcklig träning för att utvecklas.

Läs mer om styrketräning

 

Läs mer

Träna enligt HIT-metoden

Utmanande & inspirerande

Personlig träning

Vill du ha hjälp med att nå dina mål? Vi vet att de som tränar med en personlig tränare når sina mål i större utsträckning. Hos Actic träffar du alltid en professionell licensierad PT som hjälper och inspirerar dig till en mer aktiv livsstil. Vill du ha en kickstart eller nå nya nivåer i din träning så kan vi hjälpa dig. 

Läs mer!

 

 

Prova på kostnadsfritt

Helt kostnadsfritt bjuder vi dig på 60 minuter provträning! Du kan träna både i gymmet eller testa på ett gruppträningspass.

Ta första steget

Fyll i formuläret och få en kod som du visar upp på anläggningen.

Nu kör vi!