Oavsett om du är på jobbet eller hemma är det inte bra för kroppen att sitta stilla för länge. Ungefär en gång per timme bör du resa dig och gå ett varv på jobbet eller i hemmet.

Övningar syftar till en förbättrad hållning. En god hållning är ofta avgörande för att undvika värk, en god hållning kräver samtidigt en viss rörlighet som relativt enkelt kan tränas upp. Varje övning görs i en minut.

Ladda hem övningarna »

Nu är du redo för dagens arbetspass!

broschyr_rörelseträning