simning

Simträning – Tröskel-träning

Del 1 av 15 i Actics sommarträning: Många tycker om att simma som träning… Därför vill vi ge dig några förslag på övningar i vattnet!

Under 15 veckor kommer vi att ge dig veckovis inspiration på sommarträning. Vi inleder med simträning. Kontakta gärna våra instruktörer för hjälp!

Insim

2*50 m valfritt

2*50 m accelererande

2*50 m benspark med platta

Serie

2 st 25 m max, vila 30 sekunder

2 varv eller X antal varv…

4st 100 m hård jämn fart, pricka tiden, vila ca 20sekunder

100 m valfritt lugnt och fint

Avbad

2*25 m benspark med platta, lugnt

2*25 m valfritt simsätt lugnt

Totalt: 1450 m

Kontakta gärna våra instruktörer för hjälp med din simträning! 

Läs mer om simträning här >>