Inspireras av Actic!

Träningstips, recept och en sund livsstil.
– Från Actics träningsexperter

Träningstips

Sommarprogram

Läs mer
Träningstips

Hetaste träningen – så hanterar du värmen

Läs mer
Träningstips

Löpning – 3 roliga intervallpass

Läs mer
Träningstips

7 övningar som stärker din baksida

Många av oss har en förmåga att framför allt träna det vi själva ser i spegeln, det som är på framsidan på kroppen. Det här programmet ger en bra genomgång av hela baksidan av kroppen och minskar obalanserna mellan din fram- och baksida.


Träningstips

Fyra övningar som reducerar stelhet i bröstet

Läs mer
Träningstips

Sätt bakdelen främst!

Läs mer
Träningstips

Armhävning – mer än en basövning

Läs mer
Träningstips

Styrke- och rörlighetsövningar

Läs mer
Träningstips

Dags för bendag

Dags för benträning! I det här träningsprogrammet kör vi med s.k. kallas kontrastträning och går ut på att du kör ganska få av en tung övning för att sedan genast, utan extra vila, göra fler repetitioner av en lättare övning för samma muskelgrupp. Sedan vilar du innan du går på nästa set.


Träningstips

Träna med kettlebells

Läs mer