Inspireras av Actic!

Träningstips, recept och en sund livsstil.
– Från Actics träningsexperter

Träningstips

Dags för bendag

Läs mer
Träningstips

Träna med kettlebells

Läs mer
Träningstips

TRX – tre bokstäver till en stark kropp

Läs mer
Träningstips

Tre snabba fyspass för löpare

Här får du tre pass med fyra övningar i varje som du lätt kan göra i samband med dina löppass eller så kör du alla tre som ett längre fyspass minst en gång i veckan. Passen har tre olika inriktningar, ett handlar om bål och rotationer, ett om knän och höfter och det sista är ett litet pulshöjande helkroppspass för att hålla dig smidig.


Träningstips

Plankan – 5 roligare och rörligare varianter

Läs mer
Träningstips

Gör dig redo för Vasaloppet!

Läs mer
Träningstips

Nybörjarträning – Få rätt start

Läs mer
Träningstips

Packa rätt till gymmet

Läs mer
Träningstips

Håll i träningen över jul!

När man är ledig, framför allt en så upptagen ledighet som julen har en förmåga att vara, kan det vara svårt att inte tappa rytmen i träningen. Det är svårare att hitta tiden att ta sig till gymmet och väl där kanske inte inspirationen infinner sig.


Träningstips

Roddmaskinen – ett styrkeredskap

Läs mer