Träningstips från Actic

Oavsett om du tränar för första gången eller är en mer erfaren tränare hittar du här träningstips från våra experter på hur man kan förbättra sin teknik eller tips som inspirerar dig till att testa något nytt på gymmet.

» Marklyft – hela kroppen på en gång

» Få upp pulsen på gymmet

» Pull ups – kungen av ryggträning

» Aerobics – en vinnare i över 30 år

» Hitta simningen

» Upp och stå – Turkish getup for dummies

» Stark och uthållig med Actic Power

» Sikta mot ett nytt mål i höst

» Kör ditt eget OS!

» Hitta målet med din träning!

» Dags för traillöpning!

» Ta ett grepp om dina stela höfter

» Ta din simning till öppet vatten

» Sommarens bästa träningsredskap

» Ta en pinne till bättre rörlighet

» Hopprep – barnsligt kul!

» Kom igång med löpningen!

» Löpare! Ta hand om dina fötter!

» Dags för tabata!

» Styrketräning för sommaren

» Din bästa sommarträning

» Marias väg till Stockholm Maraton

» Ladda rätt inför loppdagen!

» Smarta intervaller för alla

» Plyometri – vägen till spänst

» Crossfit – vad är grejen?

» Vätternrundan i din takt

» Snabba resultat med personlig träning

» Bästa påskträningen – och vad du ska äta efteråt

» 9 träningstips för dig som är gravid

» Så får du ut maximalt av ditt spinningpass!

» Pulsträning – Så gör du ett maxpulstest

» Så vet du vilken pulszon du ska träna i

» 3 intervalltips för crosstrainern

» Därför ska du som senior träna upp din power

» 5 övningar som tränar upp din muskelpower

» Läs det här innan du köper nya träningsskor

» Passen som får dig i toppform på roddmaskinen

» 6 tekniktips för effektiv roddmaskinsträning

» Bästa tipsen: Simma dig till toppform!

» Experten svarar: Varför ont i nacken när jag simmar?

» 5 experttips som vässar din simning

» 12 sista-minuten-tips inför Vasaloppet

» Motivationsdipp? De här tipsen är för dig!

» 4 styrkeövningar för en skidstark kropp

» 3 tips på gymdejter för alla hjärtans dag

» 4 löpbandspass för kyliga vinterdagar

» Så fixar du Vätternrundan – 4 tips

» Så tränar du konditionen inför Vätternrundan

» Långa eller korta cykelpass?

» Träna intervaller inför Vätternrundan

» Styrketräning inför Vätternrundan

» Styrketräning inför Vätternrundan – utan vikter

» Styrketräning inför Vätternrundan – Fria vikter

» Styrketräning inför Vätternrundan – Maskiner

» Sitt rätt på cykeln

» 4 myter om styrketräning som du inte ska tro på

» 18 anledningar varför träning är så bra för dig

» Packa gymväskan som ett proffs

» Träningspasset du är klar med på 30 minuter

» 10 tips: Kom igång med träningen redan under julhelgen

» 5 roliga och effektiva träningsdejter

» Du hinner träna trots julstressen – här är knepen!

» Actics Sommarinspiration 2015 del. 8 – Högintensiv träning – 30 minuter räcker!

» Actics Sommarinspiration 2015 del. 7 – Utmana en kompis

» Actics Sommarinspiration 2015 del. 6 – Hur ska jag träna för att nå bäst resultat?

» Actics Sommarinspiration 2015 del. 5 – Vässa din simteknik!

» Actics Sommarinspiration 2015 del. 4 – Skapa ditt eget gym på semestern

» Actics Sommarinspiration 2015 del. 3 – Effektivare träning på cykel!

» Actics Sommarinspiration 2015 del. 2 – Simträna utomhus i sommar!

» Actics Sommarinspiration 2015 del. 1 – Så får du en bättre löpteknik

» Månadens instruktör: Anton Hallor

» Slutspurten inför Vätternrundan – 4 tips från Actic

»Actics träningsprogram för cyklister

»Actics träningsprogram för löpare

»Träna kroppens kärna – 4 bålövningar

» Träna upp dig inför Vätternrundan – 3 tips från Actics cykelexpert

» 5 skäl att ta cykeln

» Månadens instruktör: Karin Widlund på Actic Örebro Slottsgatan

» Träna din rörlighet för ökad prestation och vardagsfunktion

» Träna hemma – 6 basövningar

» Träna kroppens största muskel – öka din förbränning!

» Träningsövningar för en starkare bål

» Uppvärmningstips

» Actic Sommarträning 2014: Del 15 – Enkel träning att ta med

» Actic Sommarträning 2014: Del 14 – Båtträning

» Actic Sommarträning 2014: Del 13 – Högintensiv sommarträning

» Actic Sommarträning 2014: Del 12 – Inlines

» Actic Sommarträning 2014: Del 11 – Beachvolleyboll

» Actic Sommarträning 2014: Del 10 – Intervallträning i backar

» Actic Sommarträning 2014: Del 9 – Parträning

» Actic Sommarträning 2014: Del 8 – Hotellträning

» Actic Sommarträning 2014: Del 7 – Stabilare golfträning

» Actic Sommarträning 2014: Del 6 – Cykelträning

» Actic Sommarträning 2014: Del 5 – Löpträning

» Actic Sommarträning 2014: Del 4 – Sommarstugeträning

» Actic Sommarträning 2014: Del 3 – Strandträning

» Actic Sommarträning 2014: Del 2 – Styrkeövningar i utegymmet

» Actic Sommarträning 2014: Del 1 – Simträning, Syraträning

» Actic Sommarträning 2014: Del 1 – Simträning, Tröskelträning

» Ännu mer motion i vardagen

» Bättre teknik i knäböj

» Vardagsträning

» Uppnå de resultat du önskar

» Träningsövningar på jobbet

» Träningsprogram för gravida

» Träningsprogram för stillasittande

» Träningsprogram för tunga lyft

» Träningsutmaning – Chinupsutmaningen

» Träningsutmaning – Kettlebellfest

» Träningsutmaning – Starkare ben

» Idrottsspecifika styrketräningsprogram

» Testa ATC – Tuff träning för alla!

» Lär dig träna enligt HIT-metoden, 30 minuter räcker!

» 10 enkla övningar för stranden

» Träningstrender 2013

» Hur kan jag rörlighetsträna på gymmet?

» Hur kan styrketräning bidra till bättre rörlighet?

» Vad innebär rörlighetsträning?

» Håll formen inomhus

» Träna funktionellt på gymmet

» Träna styrka med Kettlebells