Inspireras av Actic!

Träningstips, recept och en sund livsstil.
– Från Actics träningsexperter

Träningstips

Hetaste träningen – så hanterar du värmen

Läs mer
Träningstips

Löpning – 3 roliga intervallpass

Läs mer
Träningstips

7 övningar som stärker din baksida

Läs mer
Träningstips

Fyra övningar som reducerar stelhet i bröstet

Är du en av dem som sitter många timmar framför datorn? Många av oss går med stelhet både på framsidan av bröstet och bak i bröstryggen och skuldrorna. Här har du ett träningsprogram i fyra delar som du kan göra på jobbet eller i anslutning till din träning.


Träningstips

Sätt bakdelen främst!

Läs mer
Träningstips

Armhävning – mer än en basövning

Läs mer
Träningstips

Styrke- och rörlighetsövningar

Läs mer
Träningstips

Dags för bendag

Läs mer
Träningstips

Träna med kettlebells

Kettlebells finns på de flesta gym idag, men har du testat att träna med dem? Det finns ju en poäng i att de ser ut som de gör och går att göra saker med som du inte kan göra med till exempel en hantel.


Träningstips

TRX – tre bokstäver till en stark kropp

Läs mer