Inspireras av Actic!

Träningstips, recept och en sund livsstil.
– Från Actics träningsexperter

Träningstips

7 övningar som stärker din baksida

Läs mer
Träningstips

Fyra övningar som reducerar stelhet i bröstet

Läs mer
Träningstips

Sätt bakdelen främst!

Läs mer
Träningstips

Armhävning – mer än en basövning

Kan du göra riktiga armhävningar? Men vad är det här för elitistisk fråga, undrar du nu? Jag hävdar att det är en helt befogad fråga, för det pågår en hel del slarvigt armhävande där ute på gymmen och många kan faktiskt inte göra en enda riktig armhävning.


Träningstips

Styrke- och rörlighetsövningar

Läs mer
Träningstips

Dags för bendag

Läs mer
Träningstips

Träna med kettlebells

Läs mer
Träningstips

TRX – tre bokstäver till en stark kropp

Läs mer
Träningstips

Tre snabba fyspass för löpare

Här får du tre pass med fyra övningar i varje som du lätt kan göra i samband med dina löppass eller så kör du alla tre som ett längre fyspass minst en gång i veckan. Passen har tre olika inriktningar, ett handlar om bål och rotationer, ett om knän och höfter och det sista är ett litet pulshöjande helkroppspass för att hålla dig smidig.


Träningstips

Plankan – 5 roligare och rörligare varianter

Läs mer