Inspireras av Actic!

Träningstips, recept och en sund livsstil.
– Från Actics träningsexperter

Träningstips

Löpning – 3 roliga intervallpass

Läs mer
Träningstips

7 övningar som stärker din baksida

Läs mer
Träningstips

Fyra övningar som reducerar stelhet i bröstet

Läs mer
Träningstips

Sätt bakdelen främst!

Har du svårt att få kontakt med rumpan? Svarar den inte när du tränar, eller känner du att den motorn är avslagen när du springer? Läs mer om vad detta kan bero på och få tips på hur du kan aktivera denna stora muskel!


Träningstips

Armhävning – mer än en basövning

Läs mer
Träningstips

Styrke- och rörlighetsövningar

Läs mer
Träningstips

Dags för bendag

Läs mer
Träningstips

Träna med kettlebells

Läs mer
Träningstips

TRX – tre bokstäver till en stark kropp

TRX har många fördelar. Bland annat så är det väldigt lätt att anpassa motståndet genom att flytta sig lite framåt och bakåt och ändra vinklar. Det är också ett instabilt redskap som hänger fritt och som får dig att jobba med små stabiliserande muskler i hela kroppen.


Träningstips

Tre snabba fyspass för löpare

Läs mer