Inspireras av Actic!

Träningstips, recept och en sund livsstil.
– Från Actics träningsexperter

Träningstips

Så blir du sommarstark

Läs mer
Träningstips

Smidig i sommar

Läs mer
Träningstips

Hetaste träningen – så hanterar du värmen

Läs mer
Träningstips

Löpning – 3 roliga intervallpass

Om du leker lite med distans och tempo i löpspåret kommer du att utmana dina lungor, ditt hjärta och dina muskler på ett mer effektivt sätt än om du alltid kör samma pass. Här får du tre olika intervallpass som är både roliga och effektiva!


Träningstips

7 övningar som stärker din baksida

Läs mer
Träningstips

Fyra övningar som reducerar stelhet i bröstet

Läs mer
Träningstips

Sätt bakdelen främst!

Läs mer
Träningstips

Armhävning – mer än en basövning

Läs mer
Träningstips

Styrke- och rörlighetsövningar

Gillar du styrketräning, men känner att rörligheten kommit lite på efterkälken? Varför inte slå två flugor i en smäll och kombinera styrka och rörlighet – sådana övningar finns faktiskt, och ännu fler övningar går att göra om till styrke-rörlighetsövningar genom att helt enkelt gå djupare in i positionerna.


Träningstips

Dags för bendag

Läs mer