Fysiska och mentala fördelar med yoga

Att gå på ett yogapass hjälper dig inte bara att stressa ner och boosta kroppen med positiv energi just där och då – de långsiktiga fördelarna är många. Här är tretton anledningar till att rulla ut mattan så snart du bara kan!

1. Du blir rörligare i kroppen

2. Dina muskler blir uthålligare och starkare

3. Du får mindre värk i till exempel rygg och axlar

4. Minskad huvudvärk och migrän

5. Ditt hjärta blir starkare

6. Ökad förbränning och ämnesomsättning

7. Sänkt blodtryck

8. Förbättrad lungkapacitet

9. Din matsmältning blir bättre

10. Bättre balans

11.  Du känner dig mindre stressad

12. Bättre sömn

13. Stärkt immunförsvar

Yoga by Actic – yoga för alla!

Våra yogaklasser på Actic passar alla nivåer, vare sig du är nybörjare på mattan eller har yogat i flera år. Under passen utförs klassiska yogapositioner (asanas) antingen separat eller i följd för att stärka kroppen, öka din rörlighet och kroppskännedom. Vi har också yogaklasser speciellt anpassade för dig som är 65+.