Träna som senior

← Till Bättre vanor

Träning har ingen åldersgräns!

Forskare är överens: Det är aldrig för sent att börja träna. Därför har vi på Actic anpassad träning för alla åldrar. 

Den förbättring som uppnås genom träning påverkar aktiviteter i det dagliga livet mycket positivt. Ökad benmuskelstyrka och förbättrad balans är effekter av träningen som gör att du även i framtiden kan röra dig enklare, säkrare och tryggare. Våra seniormedlemmar säger också att träningen ger social gemenskap, ökar självförtroendet och ger en mycket positiv mental påverkan.

 

Boka en föreläsning med Actic

Om du representerar en förening eller en grupp med seniorer har ni möjlighet att boka en föreläsning med någon av våra instruktörer. Föreläsningen handlar om vad som sker med kroppen vid stigande ålder och vilka möjligheterna är att påverka åldrandet genom fysiskt aktivitet och träning. Föreläsningen heter ”Fysisk aktivitet för bättre hälsa och förhöjd livskvalitet”.

 

Läs mer: 

Det är aldrig för sent att börja träna

Läs vår intervju med Lennart och Aino, två pensionärer som som tränar tillsammans för att hålla sig friska – och för att det är så roligt att träffa folk.