Bättre vanor

Tips på vardagshälsa

Det är lätt att glömma bort de små men enkla sakerna I vardagen som ökar ditt välmående och din aktivitetsnivå. Vi älskar förstås att kunna hjälpa dig med din träning inne på gymmet men vill också försöka inspirera dig när du inte är hos oss.

Nedan har du några enkla tips som du kanske redan idag kan komma igång med.

✓ Rör dig så mycket som möjligt. Minst 30 min om dagen.

✓ Drick vatten, lagom med kaffe. Minst ett glas extra vatten per kopp kaffe.

✓ Ät frukost. Dagens viktigaste mål som ger energi hela dagen.

✓  Ta trapporna istället för hissen.

✓  Promenera på lunchen. En tiominuters promenad är bättre än ingenting alls.

✓  Cykla till jobbet. Sätter igång blodcirkulation och du piggnar till under färden.