Meditationsapparna för dig som behöver koppla bort en stund

Det kan räcka med några minuters återhämtning för att samla den kraft och energi som behövs för att hålla igång i en stressad vardag. Låt någon av de här apparna – som finns för både iPhone och Android – hjälpa dig.

1. Mindfulness Appen
Innehåller olika meditationer där en röst guidar dig som användare. Mindfulness 2 finns för den som redan testat den första appen. 15 kronor, www.mindapps.se

 

2. Relax melodies
Gratisapp där du väljer och mixar mellan olika ljud och melodier för att hitta din bästa avslappning. www.ipnossoft.com

 

3. White noise
Gratisapp med 40 avslappnande ljud som du kan använda som väckarklocka och som bakgrundsljud när du sover. Du kan också spela in egna ljud. www.tmsoft.com

47123

 

4. Calm
Ta ett djupt andetag och upplev en stund av lugn. Välj mellan 2-20 minuters meditation, antingen guidade eller till ett enkelt bakgrundsljud som “rain on leaves”, “mountain lake” eller “sunset beach”. Gratis för de grundläggande meditationerna, om du köper en prenumeration för drygt 400 kr/år så får du tillgång till en mängd olika program och upplägg. www.calm.com

calm